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 Como se puede mejorar la calidad de las erecciones según mi experiencia



Agosto 29, 2018, 05:11:50 pm
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fernandito

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Hola a todos chicos, que tal están? Espero que bien!

He pasado por una mala racha en el sexo, en la cual no conseguía mantener erecciones fuertes y de calidad. Una vez superado, quiero contar aquí mi experiencia como agradecimiento.

En vez de hablar de ejercicios por separado voy a centrarme en dar una serie de ejercicios que combinados me ayudaron a mantener el pene erecto.

Antes de comenzar con estos ejercicios es importante comentar que presentar disfunción eréctil o erecciones muy débiles puede deberse a varios factores, y que es necesario consultar a un especialista para descartar cualquier enfermedad o complicación, de igual manera existen factores psicológicos como la depresión, la ansiedad o el estrés que pueden colaborar en disminuir nuestra intensidad en la erección, así que una visita al psicólogo o psiquiatra tampoco viene mal.

Como te decía, combinar ejercicios es lo que más me ayuda a tener un mejor control sobre mis erecciones, pero para ello, en primer lugar me comprometí a dejar de lado algunos malos hábitos como:

  • Fumar tabaco o cigarrillos
  • Beber alcohol en exceso
  • Consumir muchas grasas y azucares artificiales
  • Utilizar ropa interior muy ajustada
  • Ser totalmente sedentario
  • Incumplir con las horas de sueño

Existen otros hábitos que pueden ser perjudicial para nuestro rendimiento en la cama, pero son estos los más comunes, así que si tienes la disposición de mejorar tu calidad sexual ten en cuenta esto.

Ahora si comencemos a describir cada uno de estos 3 ejercicios para mejorar la erección y evitar la disfunción eréctil.

1.- Ejercicio de suelo pélvico o Kegel: este ejercicio hace referencia a nuestro musculo pubocoxígeo, seguramente no tienes ni idea de que es esto y no importa, en breve te explicamos. El musculo pubocoxígeo es el que se encuentra en nuestro suelo pélvico justamente entre el año y nuestro pene pasando por la pelvis, es necesario ejercitarlo para así tener un mejor control de nuestra eyaculación y al mismo tiempo mejoramos nuestras erecciones.
Para ejercitarlo debemos encontrarlo primer, así que a la hora de ir al baño a hacer del 1 intenta detener el chorro de orina, luego déjalo fluir y has esto varias veces, así tendrás el control del musculo y sabrás como ejercitarlo.
A continuación, deberás contraer y aflojar en un intervalo de tiempo de 5 segundos, en repeticiones de 25, si haces este ejercicio Kegel a diario te garantizamos una mejora considerable en tu proceso de erección.

2.- Ejercicios de relajación: muchas veces el motivo de tener disfunción eréctil es de carácter psicológico y emocional, el estrés, la ansiedad o depresión son algunas de las variables psicológicas que afectan nuestra erección.
Así que toma un momento para respirar, cierra tus ojos y cuenta hasta 5 mientras inhalas, luego reten el aire durante 5 segundos y exhala en otros 5, por último, retente sin aire por 5 más, repite esto 5 veces y verás que te relajas en cuestión de un solo ejercicio, combínalo con ejercicios cardiovasculares y ten enormes erecciones como si de un adolescente se tratase.

3.- Ejercicios cardiovasculares: recordemos que la importancia de tener excelentes erecciones depende del flujo de sangre que bombee nuestro corazón y el recorrido por nuestro cuerpo, así que estar acostado todo el día no mejora nuestra situación, es hora de levantarse de la cama y practicar alguna disciplina deportiva, si no sabes como empezar con una caminata rápida por 30 minutos bastarás para la primera semana, ya verás que tu mismo aumentarás la intensidad.

Con solo estos tres ejercicios te garantizo que mejorarás tu condición en cuento a erecciones se refiere, también es importante consultar a tu medico especialista para descartar cualquier otra complicación que pueda estar sucediendo, recuerda también que los malos hábitos son enemigos mortales de nuestro pene, así que toma las riendas y el control de tu vida sexual, ya es hora.

Septiembre 09, 2018, 04:46:19 am
Respuesta #1

saruca

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Re:Como se puede mejorar la calidad de las erecciones según mi experiencia
« Respuesta #1 en: Septiembre 09, 2018, 04:46:19 am »
hola amigo muy buen post el suyo.. en mi caso hace un par de años empece con problema de salud viril... me senti muy mal ... decidi ir a www.clinicatalca.cl especificamente a un especialista urologo para que me pudiera revisar... en conjunto con un sexologo y psicologo se mejoro todo ... mi salud sexual esta muy bien... siempre con ganas y con profesionales que te puedan ayudar en tu salud se puede lograr logros de salud impecable. gracias

Septiembre 17, 2018, 04:51:50 pm
Respuesta #2

sony79

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Re:Como se puede mejorar la calidad de las erecciones según mi experiencia
« Respuesta #2 en: Septiembre 17, 2018, 04:51:50 pm »
Hola mi novio en particular usa un producto natural que funciona muy bien para ello, y al menos durante dos horas la cosa funciona bien, os paso informacion


http://herbaldietetica.com/es/afrodisiacos-naturales/692-yohimbe-60-capsulas-afrodisiaco-natural.html

Octubre 26, 2018, 04:07:26 am
Respuesta #3

AristotelesSan28

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Re:Como se puede mejorar la calidad de las erecciones según mi experiencia
« Respuesta #3 en: Octubre 26, 2018, 04:07:26 am »
Hola!

Yo tambien sufria de problemas de ereccion y baja libido pero encontre un producto de origen natural que me ha ayudado a mejorar la fuerza de mis erecciones y recuperar el apetito sexual. Ademas de usar el producto, he mejorado mi alimentacion y comenzado a realizar mas ejercicio que me ha servido de mucho ya que ha mejorado mi condicion fisica y eliminado algo de estres.


http://www.cremadegoji.com.mx/titan-gel-ya-disponible-en-mexico/